阿木瘦身月誌1_一個月腰圍少5cm！

直接開門見山　阿木我在三月每天做了一點運動　三周後腰圍少5cm喔～
是不是超不可思議　現在我的減肥鬥志都燃燒起來了！！！
剛開始當然從簡單的入手～　長頸鹿之前說：看女生身材要看腰　腰瘦身材就一定好　其他地方瘦則不一定！　阿木胖到都找不到腰了　所以上網找瘦腰影片 (個人建議不用找瘦腳的　因為你運動腳一定都會動　就一定會瘦！)


阿木就是典型身體超胖但四肢相對比較瘦的


我是在三月第二周才開始跳的　一周至少做五天
只要15分鐘　全程站的不用跳　做起來也不會累　起初真的會有疑問這樣真的有用嗎？　但真的有用啦！　看我就知道了喔～
15 Minute Flat Stomach Workout. Standing Abs to Reduce Belly Fat

影片前半段有些格言讓人更熱血～
另外要告訴自己：簡單事每天做　就很厲害！
上面的運動我做了兩周　腰圍共少4cm！

兩周後　我決定換比較"難"一點的運動　但也沒有多難啦～　也是全程站立不用跳的
22 Mins Aerobic reduction of belly fat quickly l Aerobic dance workout full video l Zumba Class

這影片很猛喔　上傳才五個月就有1300萬觀看次數！！
跳得很快我根本跟不上　但ZUMBA＋一起亂揮手讓人做得很快樂～　(亂揮手像這樣)

應該是前兩周瘦太快了　所以第三周我腰圍只有減1cm
也就是三月的二三周我做了運動　腰圍從85 ---> 80cm啊　自己摸起來真的有感！(會減這麼快因為我腰真的是超粗的　85都是大部分網友的胸圍了 XDD)

我沒有改變飲食　想減醣但現在三餐不是我煮的　我也不想花時間自己做所以先算了 :P
現在封城封國每天無時無刻都要顧小孩很崩潰　每天都會吃下午茶跟巧克力撫慰自己　周末也會喝汽水
所以即使腰圍瘦了5cm但體重都還是65沒有變啦　　下個月再來加強其他的！
拍謝　沒照片沒真相～　雖然腰圍少5cm但還是足足有80cm仍超肉拍照很噁心一個多月沒出門根本都沒照相了啊～

自問答區：
Q1.要顧小朋友的　怎麼喬出時間做呢？
電視給他開下去　小朋友看電視　阿木拿平板在旁邊做！

Q2.每天哪時候做效果比較好？
據說早上做可以加強身體代謝　但我多半是睡前臨時抱佛腳做的　

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